Pour certains publics, le jeu peut être une piste intéressante. L’exergaming, qui associe jeux vidéo et mouvements corporels, propose une approche différente de l’activité physique en misant sur le plaisir, les défis et l’interaction.
Cette pratique peut intéresser les enfants, les familles, les établissements scolaires, les centres de loisirs et les amateurs de jeux vidéo. Mais quels sont ses bénéfices potentiels ? Et quelles sont ses limites ?
Donner envie de bouger grâce au jeu
L’un des principaux intérêts de l’exergaming est de présenter le mouvement comme un moyen de jouer et de progresser.
Au lieu de se concentrer uniquement sur l’effort physique, le joueur cherche à atteindre un objectif ; marquer des points, éviter des obstacles ou réussir une mission. Le mouvement prend alors place dans une activité qui possède son propre but ludique.
Cette approche peut aider certaines personnes à entrer plus facilement dans l’activité, notamment lorsqu’elles trouvent les exercices physiques classiques peu motivants.
Cela ne signifie pas que l’exergaming plaît à tout le monde. L’intérêt dépend du type de jeu, des préférences du participant et de la manière dont l’activité est proposée.
Stimuler la coordination et les réflexes
De nombreux jeux actifs demandent de réagir rapidement, de synchroniser ses gestes ou de coordonner plusieurs mouvements.
Un jeu de danse, par exemple, invite à reproduire une séquence dans un temps donné. Une surface interactive peut demander de toucher des cibles qui apparaissent à différents endroits.
Selon les mouvements sollicités, ces activités peuvent mobiliser la coordination œil-main, l’équilibre, la précision gestuelle et la capacité à réagir à des informations visuelles ou sonores.
Les effets dépendent néanmoins du jeu utilisé et de la fréquence de pratique. Tous les dispositifs ne sollicitent pas les mêmes compétences.
Entretenir la motivation grâce aux défis
Les jeux vidéo utilisent différents mécanismes pour donner envie de continuer : scores, niveaux, objectifs, récompenses et progression.
Dans l’exergaming, ces mécanismes peuvent encourager le joueur à recommencer une activité et à chercher à s’améliorer. Il peut tenter de battre son propre record ou de réussir un défi qu’il n’avait pas réussi auparavant.
La difficulté peut également être adaptée pour proposer une progression accessible. Cette possibilité est intéressante dans un groupe où les participants n’ont pas tous les mêmes capacités.
Pour autant, la compétition ne doit pas devenir systématique. Les objectifs collectifs et les défis individuels permettent aussi de valoriser la participation et les efforts.
Favoriser les interactions sociales
L’exergaming ne se pratique pas nécessairement seul. Certains dispositifs permettent de jouer à plusieurs, de coopérer ou de s’affronter dans un cadre ludique.
Dans un centre de loisirs, un groupe peut se relayer pour relever un défi interactif. À l’école, les élèves peuvent former des équipes et chercher ensemble à atteindre un objectif.
Ces situations créent des occasions d’échanger, de s’encourager et de partager une expérience. Elles peuvent aussi faciliter la participation de personnes qui apprécient davantage les activités collectives que les exercices individuels.
La qualité de l'expérience dépend toutefois de l'organisation, des règles claires, un temps de participation suffisant et une activités adaptées au groupe restent essentiels.
Faire évoluer la place des écrans
Les écrans sont souvent associés à des activités sédentaires. L’exergaming propose une autre approche en utilisant le numérique comme support à une interaction physique.
Le joueur doit se lever, bouger et réagir pour participer. L’écran devient ainsi un élément d’une activité qui implique le corps.
Cette distinction mérite cependant d’être nuancée. Tous les jeux vidéo actifs ne demandent pas un effort important, et leur pratique ne garantit pas à elle seule une activité physique suffisante.
L’exergaming peut contribuer à diversifier les loisirs numériques, mais il ne remplace ni les jeux en extérieur, ni la marche, ni les activités sportives, ni les moments de repos loin des écrans.
L’exergaming est-il une activité physique suffisante ?
La réponse dépend du jeu et de son intensité.
Une expérience qui demande de sauter, de se déplacer rapidement ou d'enchaîner des mouvements amples ne sollicite pas le corps de la même façon qu'un jeu dans lequel seuls les bras bougent légèrement.
Il faut donc distinguer le fait de participer à un jeu actif du niveau d'effort réellement fourni.
Pour choisir une activité adaptée, plusieurs éléments méritent d’être pris en compte : les mouvements demandés, la durée des sessions, le niveau de difficulté et les capacités des participants.
L’exergaming est plus pertinent lorsqu’il s’inscrit dans un mode de vie actif et équilibré, sans chercher à remplacer toutes les autres formes de mouvement.
Quelles précautions prendre ?
Comme pour toute activité physique, quelques règles simples permettent de pratiquer dans de bonnes conditions.
Il est important de dégager suffisamment d’espace, de vérifier la stabilité du sol et d’éloigner les objets susceptibles de gêner les déplacements. Les mouvements doivent être adaptés à l’âge et aux capacités de chacun.
Il est également préférable de choisir des jeux dont les règles sont faciles à comprendre et de commencer progressivement, en particulier lorsque l’activité est nouvelle.
Dans un cadre collectif, l’encadrement et l’organisation des passages sont importants pour limiter les risques et permettre à chacun de participer.
Comment Sportyplay met le jeu au service du mouvement
Les animations sportives ludiques et les expériences interactives de Sportyplay s’inscrivent dans cette volonté de rendre le mouvement plus accessible et plus engageant.
Dans une école, un centre de loisirs ou un événement, les défis interactifs peuvent proposer une manière originale de faire participer différents publics. L’intérêt réside dans l’association du jeu, de l’action et du plaisir partagé.
Pour découvrir les jeux de Sportyplay et explorer les possibilités offertes par ces expériences, consultez jeux.sportyplay.fr.
L’exergaming n’est pas une solution miracle, mais il peut constituer un complément intéressant aux activités habituelles. En choisissant des jeux adaptés et en privilégiant le plaisir de participer, il devient une façon supplémentaire de mettre le corps en mouvement.